Porqué beber 8 vasos de agua al día

El por qué recomiendamos beber 8 vasos de agua al día

Durante muchos años los expertos en belleza y nutrición nos han aconsejado tomar ocho vasos de agua al día. Nos dijerón que era bueno para todo el cuerpo, pero nos explicó las razones por las que necesitamos tantos vasos de agua. Una ventaja importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso sino para mantener la pérdida de peso una vez que han sido alcanzado.

¿Cómo es posible?

Lo primero que el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Estudios recientes nos muestran que al consumir menos vasos de agua los depósitos de grasa aumentó, mientras que al beber más vasos de agua, aquellos se reducen. Esto es porque los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. Cuando no está trabajando eficientemente, parte de su trabajo pasa al hígado. Una de las principales funciones del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero si el hígado tiene que hacer parte de la labor de los riñones no pueden hacer su trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.

¿Cómo combatir la retención de líquidos?

Beber suficiente agua puede combatir la retención de líquidos. Cuando el cuerpo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza para su supervivencia y se mantiene hasta la última gota. Los diuréticos ofrecen una solución temporal sólo porque al obligar al organismo a expulsar el agua atrapada también hace que se siente amenazado, lo que le insta a sustituir toda el agua perdida lo antes posible. La mejor formula de resolver el problema es darle a su cuerpo un montón de agua. Sólo entonces elimina el agua retenida, si usted tiene este mal tal vez el culpable es el exceso de sal en su dieta. El organismo tolera sólo una cierta cantidad de sodio. ¿Cómo deshacerse del exceso de sodio? Beber más agua que pase a través de los riñones obtendrá la eliminación del exceso de sal.

Otra función importante de este líquido milagroso es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Cuando usted está perdiendo peso, el cuerpo tiene que deshacerse de toda esa grasa metabolizada, el agua juega un papel clave en este proceso.

¿Cuánta agua es suficiente?

Cualquier persona de tamaño normal y de peso normal necesita 8 vasos de agua al día. Si la persona es gruesa, calcule un vaso de agua grande por cada 8 kilos de más. Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan un vaso de agua o dos extra al día, así como los que viven en un clima caliente y seco.

El organismo asimila el agua fría con más facilidad que el agua a temperatura ambiente. Para que el cuerpo o dieta de uso del agua lo más eficientemente posible, le sugerimos que lo tome de la siguiente manera: Mañana, 1 litro consumido en un periodo de 30 minutos. Por la tarde, 1 litro consumido en un periodo de 30 minutos. En la noche, 1 litro, consumido en 60 minutos, NO cenar hasta media hora después. La mayoria de las toxinas son liberadas a la sangre al “quemarse” los tejido grasos.

¿Qué ocurre si usted deja de tomar suficiente agua?

Los fluidos corporales pierden el equilibrio conseguido, vamos a empezar a retener el agua y aumentar el peso ¿qué hacer? Beba mucha agua! Y si es de SinBotellas.com mucho mejor.

Porqué beber 8 vasos de agua al día